Okrem trénovania a vytvárania individuálnych bežeckých plánov a online koučingu sa venujem zostavovaniu personalizovaných jedálničkou- nutričných plánov vzhľadom na požiadavky a ciele klientov.
Správna výživa je alfou a omegou pre dosiahnutie Vášho cieľa a celkovo správne fungovanie organizmu. Kvalitná skladba stravy je jedna z najdôležitejších podmienok dobrej regenerácie, a taktiež k schopnosti trénovať a následne podať kvalitný výkon.
Nutričný plán je vypracovaný na mieru vzhľadom na požiadavky klienta.
Tento personalizovaný jedálniček môže viesť k zlepšeniu zdravotného stavu, k redukcii hmotnosti, naberaniu svalovej hmoty alebo zlepšeniu športovému výkonu a regenerácii organizmu.
Nutričný plán zostavujem vždy na konkrétne ciele klienta, potreby a požiadavky.
Do úvahy beriem pracovné a športové aktivity, obľúbenosť potravín a nápojov, výživových doplnkov.
Pre koho je nutričný plán určený?
- pre aktívnych ľudí
- pre športovcov
- pre ľudí, ktorí chcú znížiť svoju hmotnosť/redukovať nadbytečné kilogramy
- pre ľudí, ktorí chcú mať vyvážené stravovanie
- pre ľudí, ktorí majú zdravotné problémy, rôzne alergie a intolerancie
Čo nájdete v nutričnom pláne?
- denný príjem a výdaj energie
- zloženie jednotlivých jedál
- kalorický príjem daného jedla
- vyhodnotenie jednotlivých nutričných parametrov (bielkoviny, tuky, sacharidy, energia)
- grafické parametre
- recepty
- nákupný zoznam
- popis plánu/vysvetlenie