Nutričné poradenstvo

Okrem trénovania a vytvárania individuálnych bežeckých plánov a online koučingu sa venujem zostavovaniu personalizovaných jedálničkou- nutričných plánov vzhľadom na požiadavky a ciele klientov.

Správna výživa je alfou a omegou pre dosiahnutie Vášho cieľa a celkovo správne fungovanie organizmu. Kvalitná skladba stravy je jedna z najdôležitejších podmienok dobrej regenerácie, a taktiež k schopnosti trénovať a následne podať kvalitný výkon. 

Nutričný plán je vypracovaný na mieru vzhľadom na požiadavky klienta. 

Tento personalizovaný jedálniček môže viesť k zlepšeniu zdravotného stavu, k redukcii hmotnosti, naberaniu svalovej hmoty alebo zlepšeniu športovému výkonu a regenerácii organizmu.

Nutričný plán zostavujem vždy na konkrétne ciele klienta, potreby a požiadavky.

Do úvahy beriem pracovné a športové aktivity, obľúbenosť potravín a nápojov, výživových doplnkov.

Pre koho je nutričný plán určený?

  • pre aktívnych ľudí
  • pre športovcov
  • pre ľudí, ktorí chcú znížiť svoju hmotnosť/redukovať nadbytečné kilogramy
  • pre ľudí, ktorí chcú mať vyvážené stravovanie
  • pre ľudí, ktorí majú zdravotné problémy, rôzne alergie a intolerancie

Čo nájdete v nutričnom pláne?

  • denný príjem a výdaj energie
  • zloženie jednotlivých jedál
  • kalorický príjem daného jedla
  • vyhodnotenie jednotlivých nutričných parametrov (bielkoviny, tuky, sacharidy, energia)
  • grafické parametre
  • recepty
  • nákupný zoznam
  • popis plánu/vysvetlenie